Bagaimana cara menjalani kesadaran 'hidup saat kini'

Budi Utami, Bandung

Namo Buddhaya Bhante,
Bagaimana cara menjalani kesadaran 'hidup saat kini' seperti yang dianjurkan ketika
samadhi ?
Karena dalam kehidupan keseharian sangat sulit dan sepertinya tidak mungkin kita
menjaga kesadaran 'hidup saat ini' tersebut.
Trimakasih Bhante.



Jawaban:

Meditasi atau latihan mengembangkan kesadaran adalah merupakan salah satu pilar
utama dalam melaksanakan Ajaran Sang Buddha.

Meditasi pada akhirnya bukan hanya dilakukan sambil duduk, berjalan, berdiri maupun
berbaring saja, melainkan juga dilakukan setiap saat dalam kehidupan seorang umat
Buddha. Oleh karena itu, salah satu tujuan latihan meditasi setiap pagi dan sore adalah
untuk membiasakan pikiran agar selalu terpusat pada obyek meditasi yang telah
ditentukan, misalnya pengamatan pada proses alami pernafasan. Ketika nafas sedang
diperhatikan, tidak jarang timbul pikiran lain. Pada saat itu, pelaku meditasi harus segera
mengembalikan konsentrasi pikirannya pada obyek meditasi semula. Agar lebih mudah,
pelaku meditasi hendaknya sering bertanya pada diri sendiri :

SAAT INI SAYA SEDANG APA ?

Jika pelaku meditasi telah mampu memusatkan pikiran pada obyek meditasi, maka ia dapat menjadikan segala tindakan, ucapan dan pikiran yang timbul sepanjang hari sebagai obyek meditasi atau obyek kesadaran. Ia melaksanakan segala aktifitas hidupnya dengan kesadaran. Ia harus berlatih setahap demi setahap untuk mengembangkan kesadaran 'hidup saat ini'

Memang tingkat kesadaran ini tidak mudah dicapai, namun bukan berarti tidak mungkin
tercapai sejauh ada usaha keras untuk mendapatkannya. Usaha keras, ulet dan tidak kenal putus asa ini dapat dibantu dengan sering bertanya pada diri sendiri

SAAT INI SAYA SEDANG APA ?

Dengan demikian, sedikit demi sedikit kesadaran akan dapat dikembangkan untuk selalu menyadari 'hidup saat ini'.

Semoga jawaban ini bermanfaat.
Salam metta,
B. Uttamo